返回 2025年05月26日

　　夏季到了，阳光越发明媚，紫外线也在悄悄伤害着裸露在外的每一寸肌肤。很多爱美人士在这个季节很注意防晒，但皮肤还会明显变黑。
　　阳光中的紫外线因为肉眼不可见而被很多人忽视，不防晒或防晒不当带来的肌肤问题，往往是日积月累且难以逆转的。紫外线被国际癌症研究机构(IARC)认定为一类致癌物，皮肤长期暴露在紫外线下，患皮肤癌的风险也会大大增加。
　　如何正确选择防晒产品
　　面对市面上琳琅满目的防晒产品，记住两个关键指标：SPF(防晒保护系数)和PA(防晒等级)。SPF针对UVB(户外紫外线)防护，日常通勤建议SPF30+，户外活动需SPF50+；PA针对UVA防护，“+”号越多防护越强。
　　物理防晒剂如氧化锌、二氧化钛通过反射紫外线起作用，适合敏感肌；化学防晒剂则通过吸收转化紫外线，质地更轻薄。特殊人群如孕妇、儿童应选择专用防晒产品。
　　如何正确使用防晒产品
　　多数人仅使用标准量的四分之一，导致防护效果不到位。面部需约1元硬币大小的量，全身涂抹约30ml。出门前15～30分钟涂抹，每2小时补涂一次，游泳出汗后立即补涂。注意常常被忽视的耳后、颈后等部位。防晒喷雾使用时要近距离持续喷6～16秒，确保形成保护膜。
　　世界卫生组织(WHO)推荐的防晒策略是ABC原则：
　　A(Avoid)避免暴晒：上午10时—下午4时紫外线最强，尽量减少户外活动。
　　B(Block)物理遮挡：帽子、墨镜、防晒衣都是很好的防晒硬件装备。选择UPF(紫外线防护系数)50+的防晒衣物，佩戴能阻挡99%紫外线的太阳镜。宽檐帽的帽檐应大于7.5厘米才能有效遮阳。
　　C(Cream)防晒霜：作为最后一道防线，正确选择和使用才有效。
　　希望大家都能重视防晒，警惕常见的防晒误区，在沐浴阳光的同时，保护好自己的肌肤。