出席庆祝澳门回归祖国25周年大会暨澳门特别行政区
第六届政府就职典礼并对澳门进行视察
习近平抵达澳门
澳门特别行政区行政长官贺一诚等前往机场迎接
新华社澳门12月18日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平18日下午乘专机抵达澳门，出席将于20日举行的庆祝澳门回归祖国25周年大会暨澳门特别行政区第六届政府就职典礼并视察澳门。
16时许，习近平乘坐的专机徐徐降落在澳门国际机场。习近平和夫人彭丽媛走出舱门，向欢迎人群挥手致意。澳门警察乐队奏响热情洋溢的欢迎曲，舞龙舞狮表演喜气欢腾。舷梯旁，两名少年儿童向习近平和彭丽媛献上鲜花。在澳门特别行政区行政长官贺一诚和夫人郑素贞陪同下，习近平和彭丽媛同前来迎接的人员亲切握手。数百名澳门青少年和各界群众代表挥动国旗、特别行政区区旗和鲜花，表达热烈的欢迎。
习近平这次赴澳门受到海内外高度关注，中外记者在机场等候。习近平走到采访区，向在场记者问好。他表示，每次来到美丽的澳门，都感到十分高兴。这次来，是和同胞们一起庆祝澳门回归祖国25周年，看看澳门这几年的新发展新变化。他代表中央政府和全国各族人民，向全体澳门居民致以诚挚问候和良好祝愿。
习近平指出，25年来，具有澳门特色的“一国两制”实践取得了举世公认的成功，展现出勃勃生机和独特魅力。国家的发展日新月异、势不可挡，澳门的发展厚积薄发、未来可期。这是澳门居民的光荣，也是全国人民的骄傲。只要充分发挥“一国两制”的制度优势，敢于拼搏、勇于创新，澳门一定能创造更加美好的明天。
习近平强调，澳门是祖国的掌上明珠，我一直惦念着这里的发展和全体居民的福祉。接下来几天，我会走一走、看一看，同各界朋友广泛深入交流，共商澳门发展大计。
中共中央政治局常委、中央办公厅主任蔡奇，中共中央政治局委员、全国人大常委会副委员长李鸿忠，中共中央政治局委员、中央军委副主席何卫东，中共中央政治局委员、国务院副总理何立峰，全国政协副主席兼秘书长王东峰等陪同人员同机抵达。中共中央港澳工作办公室、国务院港澳事务办公室主任夏宝龙先期抵达，并到机场迎接。
全国政协副主席何厚铧，澳门特别行政区候任行政长官岑浩辉，澳门特别行政区现任行政、立法、司法机构负责人等前往机场迎接。
中央政府驻澳门联络办公室主任郑新聪，外交部驻澳门特派员公署特派员刘显法，中国人民解放军驻澳门部队司令员于长江、政委林庆华等也到机场迎接。
中央农村工作会议在京召开
习近平对做好“三农”工作作出重要指示
新华社北京12月18日电 中央农村工作会议17日至18日在北京召开。会议以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神，全面贯彻习近平总书记关于“三农”工作的重要论述和重要指示精神，落实中央经济工作会议精神，分析当前“三农”工作面临的形势和挑战，部署2025年“三农”工作。
党中央高度重视这次会议。会前，中央政治局常委会会议就开好这次会议，做好“三农”工作提出明确要求。
中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平对做好“三农”工作作出重要指示。习近平指出，2024年，我国粮食生产迈上新台阶，农民收入稳步增长，农村社会和谐稳定，为推动经济社会高质量发展提供了基础支撑。做好2025年“三农”工作，要以新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的二十大和二十届二中、三中全会精神，坚持城乡融合发展，进一步深化农村改革，完善强农惠农富农支持制度，全面推进乡村振兴。要严守耕地红线，高质量推进高标准农田建设，强化农业科技和装备支撑，确保粮食和重要农产品稳产保供。要积极发展乡村富民产业，提高农业综合效益，壮大县域经济，拓宽农民增收渠道，持续巩固拓展脱贫攻坚成果，坚决守住不发生规模性返贫致贫底线。要深入学习运用“千万工程”经验，扎实推进乡村建设，繁荣乡村文化，推进移风易俗，建设宜居宜业和美乡村。要加强农村基层党组织建设，提升党建引领基层治理效能。
习近平强调，各级党委和政府要坚持农业农村优先发展，夯实五级书记抓乡村振兴政治责任，充分调动广大党员干部和农民群众积极性，真抓实干、久久为功，加快农业农村现代化步伐，推动农业基础更加稳固、农村地区更加繁荣、农民生活更加红火，朝着建设农业强国目标扎实迈进。
会议传达学习了习近平重要指示，讨论了《中共中央、国务院关于进一步深化农村改革、扎实推进乡村全面振兴的意见（讨论稿）》。中共中央政治局委员、国务院副总理刘国中出席会议并讲话。
会议指出，习近平总书记的重要指示，充分肯定了今年“三农”工作取得的成绩，对做好2025年“三农”工作提出明确要求，科学指引“三农”工作从战略上布局、在关键处落子，具有很强的政治性、思想性、指导性、针对性。必须深入学习贯彻习近平总书记关于“三农”工作的重要论述和重要指示精神，以高度的政治自觉坚决抓好贯彻落实，结合实际转化为具体行动和举措。
会议强调，要聚焦学习运用“千万工程”经验、推进乡村全面振兴，集中力量抓好办成一批重点实事，千方百计推动农业增效益、农村增活力、农民增收入。要坚决扛牢保障国家粮食安全重任，持续增强粮食等重要农产品供给保障能力，稳定粮食播种面积，深入推进粮油作物大面积单产提升行动，加强农业防灾减灾能力建设，确保粮食稳产丰产。强化耕地保护和质量提升，严格耕地占补平衡管理，建立耕地种植用途监测体系，抓好高标准农田建设工程质量和资金安全监管。推进农业科技力量协同攻关，加快科技成果大面积推广应用，因地制宜发展农业新质生产力。健全粮食生产支持政策体系，启动实施中央统筹下的粮食产销区省际横向利益补偿。完善农产品贸易与生产协调机制，推动粮食等重要农产品价格保持在合理水平。构建多元化食物供给体系，扶持畜牧业稳定发展，健全粮食和食物节约长效机制。要毫不松懈抓好巩固拓展脱贫攻坚成果各项工作，提升防止返贫致贫监测帮扶效能，统筹建立农村防止返贫致贫机制和低收入人口、欠发达地区分层分类帮扶制度。要推动乡村产业提质增效，做好“土特产”文章，培育新产业新业态，完善联农带农机制，促进农民增收。要提升乡村规划建设水平，顺应人口变化趋势，推动乡村全面振兴与新型城镇化有机结合，统筹县域城乡规划布局，推动基础设施向农村延伸，提高农村基本公共服务水平，持续改善农村人居环境，加强农村生态环境治理。要着力健全乡村治理体系，深入推进抓党建促乡村振兴，持续整治形式主义为基层减负。实施文明乡风建设工程，加强新时代农村精神文明建设，积极开展移风易俗。坚持和发展新时代“枫桥经验”，做好农村矛盾纠纷排查化解，维护农村稳定安宁。要全面落实进一步深化农村改革任务，有序推进第二轮土地承包到期后再延长三十年试点，探索闲置农房通过出租、入股、合作等方式盘活利用的有效实现形式，创新乡村振兴投融资机制，激发乡村振兴动力活力。
会议强调，要加强党对“三农”工作的全面领导，推动学习运用“千万工程”经验走深走实，健全推进乡村全面振兴长效机制。走好新时代党的群众路线，坚持从农村实际出发，尊重农民意愿，发挥农民主体作用，改进工作方式方法，鼓励各地实践探索和改革创新，不断开创乡村全面振兴新局面。
国务委员兼国务院秘书长吴政隆主持第一次全体会议。
中央农村工作领导小组成员，各省、自治区、直辖市和计划单列市、新疆生产建设兵团负责同志，中央和国家机关有关部门、有关人民团体、有关金融机构和企业、中央军委机关有关部门负责同志参加会议。
铁门关市二届人大常委会第十六次会议召开
本报讯（记者李嘉成 魏承亿） 12月18日，铁门关市二届人大常委会第十六次会议召开，师市党委书记、二师政委、铁门关市人大常委会主任樊文明主持会议。
会议听取和审议了市人大常委会视察组关于铁门关市二届人大四次会议代表议案和建议办理情况的视察报告、代表资格审查委员会关于个别代表的代表资格的报告以及关于2023年度师市本级预算执行及其他财政收支审计查处问题整改情况的报告、关于2024年师市本级预算调整方案的报告、关于《新疆维吾尔自治区民族团结进步模范区创建条例》贯彻实施情况的报告和铁门关市博古其镇、双丰镇换届选举工作情况的报告，师市教育局主要负责人依法履职情况报告、关于铁门关市人民医院重点专科建设工作开展情况的报告。
会议强调，要重点做好铁门关市第二届人民代表大会第五次会议的筹备工作，提高政治站位，牢牢把握政治属性，把旗帜鲜明讲政治体现在履职尽责、开好会议的实效上，从人民的根本利益出发，行使好党和人民赋予的权利；要践行全过程人民民主，充分尊重和保障代表的民主权利，把师市各族职工群众的呼声和要求反映上来，为师市深化改革、高质量发展更好地建言献策；要高质量做好审议工作，认真学习掌握党和国家的方针政策，自治区、兵团党委的安排部署，深入了解民情民意，切实把各项报告和议案审议好完善好；要高质量提好议案建议，真实反映各族职工群众意愿，以高质量的议案建议助力师市经济社会高质量发展；要保持良好会风，坚决贯彻中央八项规定及其实施细则精神，坚持纠“四风”树新风，力戒形式主义、官僚主义，严格遵守会议纪律，以良好会风展现党纪学习教育带来的新变化、新气象。
市二届人大常委会组成人员出席，市监委、法院、检察院及相关部门主要负责同志，部分市人大代表列席。
樊文明会见中国人寿财产保险股份有限公司
新疆分公司党委书记、总经理罗成有一行
本报讯（记者魏承亿） 12月18日，师市党委书记、二师政委樊文明会见了中国人寿财产保险股份有限公司新疆分公司党委书记、总经理罗成有，双方就进一步深化合作、促进保险业更好服务师市经济社会发展进行深入交流。
樊文明对罗成有一行表示欢迎，对中国人寿财产保险股份有限公司新疆分公司多年来对师市经济社会发展的大力支持表示感谢。他说，保险是金融业的重要组成部分，在保障和服务经济社会发展方面发挥着积极作用。当前，师市正在深入学习贯彻党的二十大和二十届三中全会精神，认真学习贯彻落实习近平总书记听取自治区和兵团工作汇报时的重要讲话精神，按照师市党委十六届八次全会部署要求，扎实推进中国式现代化师市实践。希望中国人寿新疆分公司充分发挥金融优势，在师市乡村振兴、健康养老、社会治理等领域创新更多保险产品和保险服务，切实发挥保险的保本托底作用，更好融入和服务师市经济社会高质量发展。师市将一如既往支持中国人寿新疆分公司在师市发展，持续优化营商环境，为中国人寿新疆分公司在师市发展提供更加优质高效的服务保障。
罗成有介绍了公司基本情况，对二师铁门关市党委多年来的关心支持表示感谢。他表示，中国人寿新疆分公司持续加深与二师铁门关市的合作基础，围绕师市产业布局，坚守保险本源，更好发挥金融保险服务实体经济、服务民生作用，为师市经济社会高质量发展贡献更多金融保险力量。
罗志秋参加会见。
三十六团：戈壁滩上养牛蛙 环保又挣钱
本报讯（记者巴玲军 杨洋通讯员孙浩文）近日，记者来到三十六团现代农业产业园的牛蛙养殖基地，只见一大片覆盖着黑色纱网的大棚下全是分割好的小水池，牛蛙安安静静地排列在水池里，没有了夏季的蛙声一片。这些牛蛙因肉质细嫩、味道鲜美，在市场上销量很好。
为进一步调整农业产业结构，三十六团立足区位交通便利和独特的自然资源优势，在戈壁滩上建立了现代农业产业园。两年前，铁门关市大江富地农业科技有限公司落户现代农业产业园。
铁门关市大江富地农业科技有限公司总经理潘廷谷说：“选择来到三十六团，主要是看上了这里的地理优势，牛蛙是活体销售，销售半径为1500公里，可以就近销售至全疆以及青海等地，保证了企业的生存和发展。”
牛蛙养殖对水质和气候条件要求较高，为提高牛蛙存活率，保证牛蛙的品质，牛蛙养殖基地采用活水循环养殖模式，这又对环境保护提出了新的要求。
潘廷谷表示，现在公司还是单一的牛蛙养殖，明年将利用循环水养殖大闸蟹，再用养大闸蟹的水养殖鱼类，最后将养殖鱼类的水浇灌到团里给公司配套的1000亩红枣园里。尾水里不光有饲料成分，还有水产的粪便，是高蛋白优质肥料，能够进一步提升红枣品质。
“变废为宝”的废水处理方式让牛蛙养殖展现出环保潜力和经济效益，“种养结合，粪肥还田”生态种养模式，可优化畜禽养殖布局。种养一体的生态循环农业，将实现种养效益同步增长。
据了解，铁门关市大江富地农业科技有限公司今年投放的50万尾牛蛙，目前已经基本销售完毕。明年公司将在200余亩的牛蛙养殖基地上建设20余亩牛蛙育种基地，实现牛蛙种苗繁育、鱼类养殖和枣树种植一体化发展格局，以及经济效益、生态效益双丰收，为团镇经济社会高质量发展贡献力量。
远离非法金融活动 有效防范金融风险
什么是非法金融活动？
非法金融活动是指违法进行的一切金融活动，包括合法金融机构(即金融体系内)发生的非法金融活动和金融体系外的(即社会)非法金融活动。
非法金融活动包括哪些形式？
1.非法吸收公众存款或者变相吸收公众存款；
2.未经依法批准，以任何名义向社会不特定对象进行的非法集资；
3.非法发放贷款、办理结算、票据贴现、资金拆借、信托投资、金融租赁、融资担保、外汇买卖；
4.有关金融监管部门认定的其他非法金融活动。
常见的非法金融活动类型
1.保本高收益类诈骗
“我有一个投资理财平台，专家授课、高额收益、稳赚不赔。”
2.非法集资类诈骗
“现在银行理财太低了，我这里有固定收益的内部理财产品，每月高分红，跟着我买就能赚到钱。”
3.套路贷类诈骗
“如果你急着用钱，我这有无担保、年利息非常低、线上申请的贷款，通过APP输入身份证就可以。”
4.区块链类诈骗
“您好，我们是全球区块链研发中心，最近推出“科技币”，低风险、高收益，只涨不跌，很多人都赚了，买到即赚到。”
5.电信网络类诈骗
“我是公安局的，您在某银行前期有未结清贷款，您必须马上汇款到XX卡，或者提供银行验证码，否则我们将冻结您银行所有账户。”
防范非法金融活动三大招
第一招：警惕“五点”
1.自称保本高收益的；
2.让你在APP上输入身份证及亲人通讯电话的；
3.贷款要先扣除本息的；
4.电话中索要银行信息及短信验证码的；
5.让你炒“币”的。
第二招：做到“三个一律”
1.接到陌生电话，只要谈到银行卡，一律挂掉；
2.谈到集资高利息的，一律挂掉；
3.陌生人发来的微信、短信链接，一律不点。
第三招：牢记“三个切莫”
1.切莫贪图小恩小惠，警惕虚假金融产品宣传；
2.切莫相信一夜暴富，投资要走正规渠道；
3.切莫疏于与家人沟通，遇事多与家人商量，远离非法金融活动。
非法金融形式多变、场景多变，但是核心目标不变，就是套路你的钱。作为金融消费者，要树立科学理性的投资观、消费观，通过正规渠道获取金融知识，了解金融诈骗的特征，切实提高自身风险防范意识和防范能力。
（据中国银行官网）
八种远离
非法金融活动的方式
1.提升个人金融素养
公众应提高自身的金融知识水平，了解金融产品的基本特征和风险。通过阅读书籍、参加金融知识讲座、在线课程等方式，增强辨识非法金融活动的能力。
2.谨慎对待高收益承诺
任何投资都存在风险，高收益往往伴随高风险。对于承诺高额回报、“保本保息”的投资项目，公众应保持警惕，进行深入调查和理性分析。
3.核实机构和项目合法性
在参与任何投资项目之前，应通过官方渠道核实发行机构的资质。比如查询金融监管部门官网、咨询专业人士、查阅企业信用信息公示系统等，确保其具备合法的经营许可。
4.保护个人隐私和财务信息
不轻易透露个人财务信息，包括银行账户、密码等，防止个人信息被不法分子用于非法金融活动。
5.谢绝非法金融活动推荐
对于电话推销、网络广告、私人推荐等非正规渠道的金融产品，应坚决拒绝，并通过正规渠道进行投资。
6.增强法律意识
学习相关的法律法规，了解非法金融活动的法律后果，自觉抵制各类非法金融行为。
7.选择正规金融机构
进行理财投资时，务必通过正规的银行、证券公司、基金公司等持牌金融机构，避免参与非法金融活动。
8.举报和维权
一旦发现非法金融活动，应及时向有关部门如公安、工商、金融监管局等举报。若不幸受骗，应保留证据，并寻求法律帮助，维护自身合法权益。 （据中国银行官网）
图片12
含绒量就是绒子含量，羽绒服越厚重越保暖，羽绒服最适
合干洗……
别被这些羽绒服传言误导
自“以丝代绒”劣质羽绒服事件被曝光，羽绒服相关话题最近频上热搜。近日，国家市场监管总局发出通知书，对三地查处整治制售假冒伪劣羽绒制品问题实行挂牌督办。
羽绒服是冬天常见的御寒“神器”，但公众对它的了解似乎并不充分。“白羽绒比灰羽绒更保暖”“羽绒服越厚重越保暖”“羽绒服最适合干洗”等不实言论在网上热传，误导消费者。
今天，记者就逐一盘点与羽绒服相关的传言，帮您拨开迷雾、寻找真相。
含绒量就是绒子含量？此“绒”非彼“绒”
如今，为买到性价比高的羽绒服，很多消费者都会仔细阅读产品说明，尤其会注意看含绒量或绒子含量。有人认为，含绒量就是绒子含量。真是这样吗？
“含绒量不等于绒子含量。含绒量是指羽绒中‘绒’的比例，即绒子、绒丝在羽绒中的占比。”中国纺织工程学会标准化工作委员会委员、苏州大学纺织与服装工程学院教授卢业虎在接受记者采访时说，绒子是指长在禽类动物体表皮层上、被毛片覆盖的绒毛，一般呈朵状，是禽类动物抗寒保暖的“利器”，也是羽绒服质量主要鉴定指标。绒丝通常指从绒子或毛片上掉下来的单丝。
当前羽绒服装适用的国家标准是《羽绒服装》（GB/T 14272-2021），自2022年4月1日实施。该标准第3条第1款规定，羽绒服装是指以羽绒为填充物，绒子含量明示值不低于50%的服装。与2022年之前的旧标准相比，新标准将羽绒服装定义中的“含绒量”改为“绒子含量”。
中国羽绒工业协会标委会秘书长许杰指出，绒丝有气味、易钻绒，保暖性相对差一些。基于以上3个问题，新标准在羽绒服装的定义中剔除了绒丝，进行了上述修改。
“新标准的指向性更明确，进一步规范了羽绒服装的生产和销售。”卢业虎说。
白羽绒比灰羽绒更保暖？颜色与保暖性无关
羽绒主要分为鸭绒和鹅绒。记者查询中国羽绒信息网发现，白鸭绒、白鹅绒的成本价通常比同类灰鸭绒、灰鹅绒略高一些。本着“一分价钱一分货”的想法，不少人认为价高的白羽绒比灰羽绒更保暖。事实果真如此吗？
“其实不然。不同颜色的羽绒只是来自不同品种的禽类动物罢了，不能因此判定其保暖性。”卢业虎介绍，白羽绒及其制品（羽绒服、羽绒被等）之所以价格高于同类灰羽绒及其制品，并不是因为其保暖性更好，而是因为白羽绒颜色浅可以作为高档浅色面料的填充物，而灰羽绒颜色较深，应用价值相对较低。
羽绒服越厚重越保暖？
填充过量起反作用
不少消费者认为羽绒服越厚重越保暖。这种观点科学吗？
“羽绒的品质和绒子蓬松度是衡量羽绒服保暖性的两大指标。”卢业虎解释，羽绒的品质与绒子含量和种类等因素相关。例如，同为鸭绒，绒子含量为90%的保暖性要高于绒子含量为80%的；绒子含量同为90%，鸭绒保暖性一般低于鹅绒。
卢业虎介绍，通常情况下，绒子蓬松度越高，羽绒服保温性越好。羽绒服中的绒子蓬松度会受到服装款式与填充结构影响。里料和面料之间的空间越大，存储的静止空气越多，羽绒服保暖性越好。但若羽绒服绒子填充过多，就会降低绒子蓬松度，减少静止空气存储量，影响保暖性。
2007年，杭州萧山国家羽绒制品质量监督检验中心研究人员发表了一篇名为《羽绒制品保暖性与羽绒品质间的关系》的论文。文章指出，当羽绒制品每平方米充绒量达到200克时，80%绒与90%绒保温率趋于一致；当每平方米充绒量超过200克时，80%绒与90%绒保温率都呈下降趋势。
卢业虎团队也曾做过相关研究，研究成果发表在国际期刊上，证实了以上结论。“如果填充空间有限，那么当填充量超过某一临界值时，单颗绒子的蓬松度就会下降，导致羽绒服越厚重越不保暖。”他说。
羽绒服最适合干洗？干洗剂会损伤羽绒
羽绒服价格普遍较高，一些人怕洗衣机把羽绒服洗坏，认为最好送去干洗。这一做法对吗？
中国羽绒工业协会信息部工作人员曲艺在接受媒体采访时指出，不建议干洗羽绒服，因为干洗剂会损伤羽绒，影响羽绒服的保暖性。
通常衣服内侧的标签都会附上明确的洗涤说明。记者看到，很多品牌的羽绒服都标明“不建议干洗”。
目前，常用干洗剂的主要成分四氯乙烯会损坏羽绒的蛋白质成分，造成羽绒毡并、板结、发硬，失去蓬松性，进而降低其保暖性。
“很多人不敢水洗羽绒服，主要是怕羽绒粘连、结块。但事实上，水洗并不会破坏羽绒，只要在晾晒过程中多拍打，让羽绒充分‘蓬’起来，羽绒服的保暖性就不会大打折扣。”卢业虎说。
曲艺提醒，水洗羽绒服时，最好使用中性洗涤剂或专业清洗剂，同时洗涤不宜过于频繁。切记不要用真空压缩袋收纳羽绒服，这种收纳方式会影响羽绒质量。
（据《科技日报》）
网传具有提高免疫力、调节肠道菌群等功效
火出圈的康普茶没那么神
最近，一种名为康普茶的饮料在许多社交媒体平台火出圈。一些博主称，康普茶具有减肥、提高免疫力、调节肠道菌群等功效，部分商家甚至称其可以“治百病”。
那么，康普茶真有这么神吗？哪些人不适合喝康普茶？记者就此专访了山东省日照市茶叶科学研究所研究员段永春。
确有益处但别神化
康普茶由其英文名Kombucha音译而来，指以红茶、绿茶、普洱茶或乌龙茶等为基底，加入糖、酵母等发酵而成的一种饮料。其味道酸甜，可在发酵前后加入水果增添风味。
康普茶虽然名字是音译而来的，却有中国根。段永春告诉记者，康普茶起源于中国，最早被称为红茶菌或“胃宝”。近年来康普茶在欧美地区颇受欢迎，十分畅销。
更有意思的是，康普茶还上过太空。
2014年，一支国际研究团队将康普茶培养物送上国际空间站。康普茶培养物中绝大部分微生物都在太空中消亡，但其中一种能产生纤维素的细菌幸存下来。虽然，这与康普茶的功效无关，但却足以让人津津乐道，为这款饮料再添一把“火”。
康普茶有哪些成分？
段永春介绍，康普茶除了包含普通茶叶成分，如茶多酚、生物碱、茶氨酸等，还因发酵增加了益生菌等菌类和少量酒精成分。上述部分成分确有提高免疫力、调节肠道菌群等功效。
“但不能过分神化康普茶，它最多只能起到一点辅助作用。康普茶有点像茶、酸奶、碳酸饮料和低度酒的结合体，但究其根本只是一种风味特别的饮品罢了，并非药品，更不可能包治百病。”段永春进一步说，康普茶含有醋酸菌、酵母菌和乳酸菌等益生菌。但其中的益生菌，经胃酸分解后，最终能有多少到达肠道并发挥作用，很难说。
这几类人不建议喝
“并非所有人都适合喝康普茶。”段永春介绍，由于康普茶含有酒精，儿童、孕妇应避免摄入。康普茶中的咖啡碱和茶多酚对胃有一定刺激，胃溃疡患者或胃酸分泌过多的人，也不宜大量饮用。同时，茶叶中常见的鞣酸等成分，可能与某些药物发生化学反应，产生沉淀，影响药物的吸收和疗效，因此服药后喝康普茶或许会影响药物吸收。
“除此之外，不同厂家生产的康普茶可能成分略有不同，适合的群体也不一样。消费者在购买前应详细了解产品成分信息。”段永春补充。
记者在网上看到，一些博主晒出教程，教网友如何利用红茶菌块发酵茶水自制康普茶。
对此，段永春提醒：“自制康普茶可能存在发霉、变质等问题，品质难以保证。如果想品尝康普茶，请尽量在正规渠道购买。”
（据《科技日报》）
科学减脂，这么做事半功倍
“我这么瘦，怎么会有脂肪肝？”
我们经常听到这样的惊呼。的确，不少体型匀称甚至偏瘦的中青年，却会在临床检查时发现有高血脂甚至脂肪肝。若是做个全身核磁共振，他们更会震惊，自己身体里竟隐藏了这么多脂肪。
看不见的脂肪在作怪
身体质量指数（BMI）是诊断超重的常用指标，我国目前将24.0kg/㎡≤BMI≤28.0kg/㎡作为判断成人超重的一大指标。可是，当BMI＜24kg/㎡时，就不需要减重了吗？反之，BMI超出正常范围，就一定需要减重吗？
不一定！BMI是一个简便指数，并非判定的“金标准”。这是因为，BMI没有涉及脂肪比例和分布，无法区分脂肪重量和去脂体重。比如，有的人虽然看上去体态丰满，但身体成分在正常范围，各项指标都很正常，从健康角度来说没太大问题。再比如，一些健身者的BMI较高，因为他们拥有大量肌肉，也不存在健康问题。
在此有必要提到体脂率的概念。体脂率是人体内脂肪重量占体重的比例，以往判断超重的体脂率标准为男性≥20%、女性≥30%。我们研究发现，体脂率与年龄正相关，故把判断成人超重的体脂率标准调整为男性≥25%、女性≥30%。
我们在招募“运动减脂”项目受试者时，经常遇到BMI正常但体脂率超标的参与者。他们对自身体脂率并不知情，属于体型匀称但内脏脂肪超标的类型。而且，即使测出结果，他们对高体脂的危害也知之甚少。
这类人群，就是我们很容易忽视的“隐性肥胖”群体。对于他们而言，过多的脂肪包裹在肝、胰、胃等重要脏器周围，释放出的化学物质或损害心脏动脉，或影响肝脏清除胰岛素的能力，甚至会引发2型糖尿病。此外，“隐性肥胖”还可能导致炎症因子异常增高，诱发心脑血管疾病。可见，“隐性肥胖”带来的健康风险不容忽视。
循序渐进，坚持必有所获
运动和饮食控制是减脂利器，两种方法中哪个效率更高呢？研究表明，只减体重和体脂，控制饮食会有一定效果；但若想改善代谢异常和脂肪肝等问题，仅靠饮食就远远不够了，还需要“动起来”。
有氧运动和抗阻运动都有利于减肥，但从脂肪消耗的效果看，有氧运动更胜一筹。以有氧运动为例，可分为起步、开始、巩固三个阶段，根据运动处方（FITT-VP）制定减脂运动方案：
F：Frequency运动频率。起步和开始阶段每周3～5次，巩固阶段5次。
I：Intensity运动强度。起步阶段中等强度，开始阶段中等强度和高强度相结合，巩固阶段回到中等强度。
如何评估运动强度呢？有两种方式：一种是用公式“220-年龄”推算最大心率，将最大心率的64%～76%作为中等强度的心率范围——低强度为小于最大心率的64%，高强度为大于最大心率的76%；另一种是主观测定，即低强度运动是“能说能唱”，中等强度运动是“能说，但不能唱”，高强度运动是“不能说话”。
T：Time运动时间。起步和开始阶段每次30～60分钟，巩固阶段每次50～60分钟。
T：Type运动项目。包括快走、跑步、骑车、游泳、划船、椭圆机等。
V：Volume每周总运动量。起步和开始阶段每周至少累计150分钟，巩固阶段每周至少累计250～300分钟。
P：Progression运动方案实施进程。一般每四周要进行一次效果评估和方案调整。
注意，每次锻炼都应包括充分热身、正式运动和运动后的整理拉伸等环节，缺一不可。
除了循序渐进，即锻炼内容、方法和运动负荷等的安排顺序由易到难、由简到繁外，能量负平衡也是减脂的重要原则，即能量消耗大于能量摄入，简单来说就是饮食控制。必须减少加工食品、糖分和饱和脂肪的摄入，避免过量饮酒和高糖饮料。
另外，长期压力会导致内分泌紊乱，进而导致内脏脂肪堆积。要学会放松身心，减少压力对身体的负面影响。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松自己。
减脂效果如何评估？如果出现以下迹象，说明体脂率在下降，例如体重下降，腰围减小，说明内脏脂肪在大幅度减少；经过锻炼，体重变化不明显，但感觉四肢尤其是大腿变得结实有力了，这在一定程度上说明肌肉组织在增加，减脂的方法和方向正确。需要提醒的是，经常性的“减了、反弹，再减、再反弹”，会导致体内脂肪重新分布，尤其是内脏脂肪增加，而且这种反复减重和反弹的过程还会使基础代谢率下降，进而影响身体的整体健康。建议每周在相同时间点称重1～2次，尽量保持每周体重减少幅度在0.5～1千克之间——要注意，减脂幅度的个体差异很大，有人在减脂前期幅度大，有人前期变化很小，后期幅度加大。
总之，并非体重没问题，健康就一定没问题。减脂不仅需要综合多种方法来调节，还应养成健康的生活习惯，保持耐心和毅力，坚持下去必能有所收获。
（据《光明日报》）
冬影入诗 至味清欢
转眼来到岁末，冬至走到了面前，提醒着人们一年将尽。
小编整理了四首关于冬至的诗词，在天寒岁暮时，与您一同寻找诗词的温暖。
至后
□ 【唐】 杜甫
冬至至后日初长，远在剑南思洛阳。
青袍白马有何意，金谷铜驼非故乡。
梅花欲开不自觉，棣萼一别永相望。
愁极本凭诗遣兴，诗成吟咏转凄凉。
冬至下寄舍弟时应赴入京
□ 【唐】 丘为
去去知未远，依依甚初别。
他乡至下心，昨夜阶前雪。
终日读书仍少孤，家贫兄弟未当途。
适远才过宿舂料，相随惟一平头奴。
男儿出门事四海，立身世业文章在。
莫漫忆柴扉，驷马高车朝紫微。
江南驿使不曾断，迎前为尔非春衣。
邯郸冬至夜思家
□ 【唐】 白居易
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，还应说着远行人。
咏冬至诗
□ 【南朝宋】 袁淑
连星贯初历，令月临首岁。
荐乐行阴政，登金赞阳滞。
收凉降天德，萌华宣地惠。
司瑞记夜晞，书云掌朝誓。
冬至将至 春期可归 人间至味是团圆
冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。
冬至是“二十四节气”中第22个节气，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21～23日交节。冬至是太阳直射点南行的极致，冬至这天太阳光直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜，太阳高度角最小，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。冬至也是太阳直射点北返的转折点，这天过后它将走“回头路”，太阳直射点开始从南回归线（23°26′S）向北移动，北半球（中国位于北半球）白昼将会逐日增长。
冬至这天，太阳虽低、白昼虽短，但是在气象上，冬至的温度并不是最低。实际上，由于地表尚有“积热”，冬至之前通常不会很冷，真正的严寒在冬至之后。由于中国各地的气候相差悬殊，这种气候意义的冬季对于中国多数地区来说，显然偏迟。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天。
冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮等习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子等习俗。
祭祖宴饮。冬至节祀祖宴饮的习俗最早源于先秦时期，主要流行于我国的南方地区。在古人看来，冬至不仅是一个节气，更是太阳新生、太阳往返运动进入新的循环的重要节点，所以古人把冬至看作“大吉之日”，在时年八节当中，冬至的重要程度不亚于立春岁节。据南宋孟元老《东京梦华录》记载：“十一月冬至。京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年节。”可见，冬至节祭祖宴请的习俗代代流传，至南宋时期，达到顶峰。
吃饺子。俗话说：“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，冬至吃饺子是我国北方地区的重要习俗。冬至吃饺子的习俗源于我国医圣张仲景的一段民间故事。相传某年冬至，张仲景告老还乡遇家乡大雪纷飞，寒风刺骨，他见许多百姓耳朵都冻烂了，心里非常难过。于是搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子下锅里煮熟，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物施舍给百姓吃，将百姓的耳朵都治好了。后来，每逢冬至人们便模仿做着吃，是故形成“捏冻耳朵”此种习俗，也就是我们现在吃的饺子。
吃汤圆。在南方地区，冬至吃汤圆则是一项流传已久的传统习俗。汤圆，这一用糯米粉制成的圆形甜品，不仅口感软糯、香甜可口，更寓意着团圆与圆满。在冬至这一天，家家户户都会制作汤圆，用以祀神祭祖，而后合家围坐共享，称之为“添岁”。这一习俗源于明清时期，当时人们认为冬至是阴阳交替、万物更新的重要时刻，吃汤圆象征着辞旧迎新、团圆美满。而“汤圆”的“圆”字，更与“团圆”“圆满”等吉祥词汇相呼应，寓意着家庭和睦、生活幸福。此外，民间还有“吃了汤圆大一岁”的说法，寓意着冬至过后，人们将迎来新的一年，年龄也将随之增长。
喝羊肉汤。冬至喝羊肉汤的习俗，尤其在山东滕州一带尤为盛行。这一习俗的起源，可追溯到汉代。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天品尝了樊哙煮的羊肉汤，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此，民间便形成了冬至喝羊肉汤的习俗。羊肉性温热，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质和维生素，具有温阳散寒、益气补虚的功效。在寒冷的冬季，喝一碗热腾腾的羊肉汤，不仅能驱寒保暖、增强体质，还能祈求来年吉祥如意、家庭幸福。
吃馄饨。俗话说：“冬至馄饨夏至面”，冬至吃馄饨的习俗源远流长。相传汉朝时，北方匈奴经常骚扰边疆，百姓不得安宁。当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，十分凶残。百姓对其恨之入骨，于是用肉馅包成角儿，取“浑”与“屯”之音，呼作“馄饨”。恨以食之，并求平息战乱，能过上太平日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天，所以在冬至这天家家户户吃馄饨。
画九九消寒图。俗话说：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”，冬至过后，我国各地将迎来“数九寒天”，画九九消寒图也成为了重要的习俗内容。画九九消寒图，实则是冬至后计算春暖日期的图。明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种。
吃赤豆糯米饭。江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，有一位叫共工氏的人，他的儿子不成才，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。
（根据网络整理）
非遗绽芳华
□ 记者 朱素珍
陶艺、剪纸、麦秸画……近年来，二师铁门关市大力弘扬中华优秀传统文化，重视非物质文化遗产保护传承工作，这些丰富多彩的非物质文化遗产，被越来越多的人熟知。
随着师市非物质文化遗产保护传承工作扎实推进，促进其可持续发展取得了显著成效，在提升人民群众非遗保护意识、传承弘扬中华优秀传统文化、营造非遗保护良好社会氛围等方面收获颇丰，让非遗在新时代绽放新光彩、焕发新活力。
传承：让非遗文化历久弥新
陶艺，有着悠久的历史文化以及独具东方艺术特色的情韵风格，是中国艺术的重要表现形式之一。
“烧制陶器的温度在900～1050℃之间，制作过程主要分为塑形、上色、烘干等多道工序……”12月16日，在华山二中陶艺社团，教师杜海正在教学生陶艺制作的基本方法。
杜海出生于马家窑文化的集中地甘肃省临洮县，从小就被浓厚的陶器文化所熏陶。长大后，他怀揣着对陶瓷艺术的热爱，远赴“瓷都”景德镇，在那里从事陶瓷制作10余年，获得国家一级技师（高级技师）职称，并成为国家工艺美术学会会员、景德镇陶瓷研究所研究员。
2021年，杜海得知华山二中在招聘陶艺教师，他毫不犹豫地选择了回归校园，将这份对陶艺的热爱与执着传递给更多的学生。2022年，他正式成为华山二中教师队伍中的一员，担任陶艺社团的指导老师。
为将陶艺这项传统技艺引入课堂，华山二中引进了17台DD直驱的大功率拉坯机和电窑、电柴窑、烤花窑等制陶设施，并在社团活动室里布展了许多优秀的泥陶制品，营造出浓厚的陶艺创作氛围。
“陶艺不仅仅是对古老技艺的传承，更是对传统美学的创新演绎。”杜海表示，“我希望学生能够在与陶艺的深度接触中，体会到中华优秀传统文化的博大精深与源远流长，自觉成为传承和弘扬中华优秀传统文化的新生力量。”
2024年10月，在师市文化体育广电和旅游局公布的第二批师市级非物质文化遗产代表性项目推荐名单中，华山二中报送的铁门关陶瓷烧制技艺成功入选。这一荣誉不仅是对华山二中陶艺教育的肯定，更是对杜海及学生们辛勤付出的认可。
创新：让传统技艺焕发时代魅力
硕果累累的香梨园、幸福美满的军垦人家……在二十九团退休职工张祖英家里，一幅幅或挂或贴或摆在窗、墙、桌上的各类剪纸作品，惟妙惟肖地展示着精美绝伦的剪纸艺术。
“从我4岁起就跟奶奶学习，剪纸已伴随我近60年。”张祖英说，从她的太外婆、奶奶、父亲到她和她的儿子，“张氏剪纸”迄今有近百年历史。2023年，博古其张氏剪纸入选师市级非物质文化遗产名录，张祖英成为师市第一届剪纸非遗传承人。
退休后，张祖英在继承传统剪纸技艺的同时，在作品中融入了本土历史人文元素。“我在团场工作了一辈子，对这里很有感情，想把感人的故事和身边的山水景色用剪纸记录下来。”张祖英说，要让更多人了解兵团、了解二师。
长4.5米、宽1.3米的大型剪纸作品《将军河》是张祖英最得意的作品之一。这幅作品以铁门关市将军河为主线，分为丝路雄关、万亩棉田、住房变迁等7个部分，展示了铁门关市的地标景观、生态环境、建设成果等。
“光是前期的策划、设计和搜集照片资料，我就花费了1个月时间。从绘画到裁剪，用时近200天。”张祖英说，“这既是一次弘扬中华优秀传统文化的尝试，也是为宣传家乡贡献一份力量。”
如今，张祖英的剪纸技艺已经炉火纯青，她开始用更多的现代元素来展示剪纸艺术的魅力。
2024年8月，2024“新疆是个好地方”对口援疆非物质文化遗产展示活动在库尔勒市会展中心举行。张祖英身着红色剪纸汉服亮相活动现场，引来了无数人的围观与赞叹。
“只有创作出接地气、具有生活气息的作品，才会受到更多人的喜爱，才能让传统技艺在新时代焕发生机。”张祖英说。
普及：让非遗文化“飞入寻常百姓家”
保护非物质文化遗产，就是守护人们共有的精神家园。当下，扎实推进非遗的系统性保护，就是要不断推进非遗创造性转化、创新性发展，更好地融入当下生活，让原本就属于人们日常生产生活的非遗重新嵌入“新日常”。
“前几天，我参加了团里组织开展的掐丝珐琅非遗手工制作培训活动，学会了掐丝、点蓝技术，也近距离感受到了中华优秀传统文化的魅力。”三〇团手工爱好者刘丽霄说，“能在家门口感受和学习到中华优秀传统文化，我觉得是一件无比幸运且充满意义的事情。”
随着冬闲时节的到来，师市各团场的连队、社区内，一场场丰富多彩的非遗文化体验活动正如火如荼地进行。从传统的掐丝珐琅制作到独特的扎染体验，再到精致的漆扇创作，每一项活动都吸引着职工群众热情参与，大家在动手实践中感受非遗文化的独特魅力。
非遗文化不仅丰富了职工群众的精神文化生活，也为师市文化旅游产业发展注入了新的活力。
12月15日，师市举办“传承文化 温润心灵”活动暨丝路雄关冰雪季启动仪式，多种文创产品以及兵团麦秸画、军垦剪纸等非遗作品为游客们带来了一场“视觉盛宴”。
“今天的活动特别新颖，这些文创产品、非遗作品让我看到了中华文化的博大精深、魅力无穷。”铁门关市民吴谋旺说。
近年来，师市充分挖掘优秀非遗文化资源，突出重点，强化措施，推动非物质文化遗产在活态传承中得到有效保护、在有效保护前提下得到合理利用。
“目前，师市非物质文化遗产传承发展的后劲十足。”师市文化体育广电和旅游局副局长刘明星表示，将加强宣传教育，用心、用情、用力保护好、传承好、利用好非物质文化遗产，不断探索非遗与文旅融合的发展路径，让非遗文化散发绚丽光彩，绽放时代芳华。
暖冬消费券助推师市餐饮消费市场升温
本报讯（记者张豪楠） 连日来，二师铁门关市餐饮消费券发放活动有效激发了职工群众的餐饮消费热情，使得冬日餐饮市场不断“升温”，为师市经济发展注入新的活力。
12月16日，在位于铁门关市兴意苑小区附近的一家烧烤店内人声鼎沸，顾客络绎不绝。原来，这些顾客都是抢到了师市发放的餐饮消费券，特意前来消费的。
“我抢到了一张满198元减50元的消费券，于是约了几个朋友出来聚聚。点餐一共花了200多元，结账时直接减了50元，感觉很划算。”正在用餐的顾客蔡小群说。
据悉，师市每天10时在“中国农业银行”APP平台活动专区投放“消费满68元减20元、满198元减50元、满298元减70元、满398元减100元”4种不同面额的餐饮消费券。每位消费者每周可领取每种面额的消费券1张，在参与活动的指定餐饮商家使用。
“周末客流量比较大，一天最多的时候能有20多桌使用消费券结账。”烧烤店店长金思含说，“消费者在使用消费券时，只需打开‘中国农业银行’APP进行扫码支付，系统会自动抵扣消费券金额，这一便捷的支付方式大大提升了消费者的购物体验，也为商家带来了更多的客流量和营业额。”
据了解，师市餐饮消费券发放活动将持续至12月31日。截至目前，师市已发放餐饮消费券1.63万张，总金额达80.58万元，直接拉动消费900万元。
“下一步，我们将继续加大对餐饮行业的支持力度，通过政策引导和资金扶持等措施，进一步推动餐饮市场持续升温。同时，也将进一步加强对消费券使用情况的监管，确保政策落到实处，让职工群众真正享受到政策带来的实惠。”师市商务局工作人员班幸说。
二十七团：“党建+点单”解决居民诉求更有力
焉耆讯 “小杨，我家暖气不热，我们老两口不知道该怎么办，能不能麻烦你帮我看一下？”12月17日，二十七团廊坊小区党员网格员杨军辉接到居民康淑英的求助电话。
“阿姨，您稍等，我马上过来看看。”本着服务群众无小事，一举一动皆有为的原则，杨军辉“接诉即办”，与天湖社区党支部联络员说明情况，并立即联系供热公司维修人员。随后，他带领维修人员第一时间赶到康淑英老人家中，了解具体情况。
供热公司维修人员到康淑英家中展开全面排查，找出暖气不热的原因后，立即进行排水、冲洗暖气管道等工作，全程仅耗时20分钟，高效解决了康淑英的困难诉求。
在问题解决后，杨军辉还不忘叮嘱康淑英老人：“阿姨，有事你直接找我就行，甭客气。”
“现在有啥问题找党员网格员就好了，很快就能解决问题。屋子暖了，我们的心更暖了。”康淑英老人对杨军辉和维修人员的服务连连称赞。
据了解，二十七团在网格管理中形成了“信息发现—上报—分派指挥—处置—反馈”的闭环工作机制。路灯不亮、出行不方便、暖气不暖……只要居民向党员网格员反映问题，网格员就会一一接单、一一办理、一一销账。今年以来，二十七团持续提升网格治理效能，通过“接单式”服务，已经办理解决了952件网格“微实事”，实现了未诉先办、源头治理。
“我们依托‘周三夜话’、包联走访等活动，畅通了居民的‘点单’之路。同时，通过党员网格员培训，不断提升网格员‘接单’能力，在基层治理中更好地做到了民有所呼、我有所应。”二十七团党建工作办公室副主任沈菲说。 （杨艳 马彩云）
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“断李”案，法院如何判
□ 王旭平
“请注意，倒车！请注意，倒车……”当这熟悉的提示音响起，你在倒车时是否会仔细留意四周呢？其实，这不仅是对周围人的提醒，更是对驾驶员的一种温馨警示。然而，总有人掉以轻心。近日，二师焉耆垦区人民法院成功调解了一起因“倒车”导致的财产损害赔偿责任纠纷案件。
果农张某的李子园，向来是全家的“财富摇篮”。秋末冬初，果园褪去了往昔的葱郁，果树仅剩下光秃秃的枝丫在寒风中伫立。一天，一辆车悄然驶入果园，就在倒车之际，伴随着“咔嚓”一声巨响，两棵李子树被撞断了。
张某发现后心疼不已。所幸，果园角落设有监控，记录下了撞树的全过程。当张某拿着视频证据找到车主赵某时，赵某却矢口否认：“这视频能说明什么？说不定是合成的，我根本没进过你的果园！”张某气得面红耳赤：“你怎么能睁眼说瞎话？监控拍得清清楚楚，你撞了树就跑，还有没有点担当！”双方各执一词，矛盾迅速激化，无奈之下，张某一纸诉状将赵某告上法庭，要求赵某赔偿人民币2万元。
受理此案后，焉耆垦区人民法院迅速启动调解程序，希望以柔性司法之力，融化矛盾坚冰。
调解现场，张某怒斥赵某：“那几天就只有你的车进了我的果园，监控视频就在眼前，你还不承认！”
赵某辩驳道：“监控视频只拍到我开拖拉机进去了，可没有直接证据表明是我把树撞断的啊！”
两人你一言我一语，争得面红耳赤，现场火药味十足，自行协商的可能性几乎为零。
法官见双方情绪激动，僵持不下，赶忙“降温灭火”，再次播放监控视频。视频显示，赵某确实驾车驶入了张某的果园，再结合张某拍摄的现场照片，被撞断李子树上有蓝色车漆印记，足以证明是赵某倒车撞断了树。
法官义正言辞地说道：“二位都先冷静一下，从法律层面来讲，赵某倒车撞断李子树，赔偿责任无可推脱，但赔偿的数额必须依规依法、合情合理确定。”这一番话，让正在争吵的两人稍稍收敛了些，情绪也缓和了一些。
法官通过“面对面”拉家常、摆事实、讲道理的方式，依据监控证据与相关法条耐心劝解，引导双方换位思考，互相理解包容，让赵某深刻认识到自己逃避责任的错误与严重后果。
法官劝赵某道：“小伙子，你换位思考一下，果农辛辛苦苦照料这些果树，这一撞让他经济受损、精神受挫，你开车撞了树承担责任是理所应当的，大家都是邻居，别因此结下仇怨。”又转头劝张某道：“大叔，对方也不是故意的，可能也有难处，咱们互相体谅一下，找找和解的办法……”
在法官的不懈努力下，双方的态度逐渐转变。赵某沉思片刻后，低声说道：“法官，我知道错了，我愿意赔偿。”接着，他诚恳地对张某说：“叔，我错了，之前是我一时糊涂，以为就是两棵枯死的树，值不了多少钱。”张某叹气道：“小伙子，你能这么说，大叔也不跟你较真了，以后开车可得小心点。”最终，双方各退一步，达成调解协议，握手言和。赵某当场向张某支付了2400元赔偿款。
调解结束后，张某和赵某的脸上都露出了笑容。
张某感激地对法官说：“法官啊，要不是您公正又耐心地调解，我这心里的疙瘩不知道啥时候才能解开，太感谢您了！”
小赵也连连点头：“法官，我当时太糊涂了，开车太莽撞了。通过这次调解，我认识到了自己的错误，犯错就得改正，谢谢您！”
此次案件的成功调解，是焉耆垦区人民法院坚持“调判结合”工作原则，牢固树立“如我在诉”意识的生动实践。焉耆垦区人民法院将坚持把职工群众的难事当作自家事来处理，全力推动矛盾纠纷实质化解、及时化解、就地化解，让职工群众在法治建设中有更多的获得感。
【编后】 本案件涉及财产损害赔偿，根据《中华人民共和国民法典》侵权责任编规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。在此次事件里，赵某倒车撞断张某李子树，因过错导致张某果树受损，符合侵权责任的构成要件。赔偿数额方面，虽然张某初诉2万元，但需依据合理评估，包括果树品种、树龄、生长及预期收益等。在调解过程中，双方最终达成的2400元赔偿款，是综合考虑了这些因素以及案件的实际情况，在法官的引导下协商确定的。这体现了法律在确保受损方权益的同时，也要求赔偿合理公平，平衡双方利益，化解矛盾，彰显法律公正与灵活应用。
撸铁有技巧
蛮劲行不通
眼睛干涩如何缓解？
冬季气温低，空气干燥，干眼症患者会出现眼睛干涩、异物感、灼痛感等症状。中医认为，干眼症属“白涩症”“神水将枯”范畴，其病机为“燥热为标，阴虚为本”，在治疗与调养过程中，要重视滋阴补肾、养肝明目。
按摩。眼周围分布丰富的血管，按摩眼部与头部可以舒经活络、调和气血，从而达到缓解干眼症的效果。两手手掌互相摩擦至发热，用手心盖住双眼，眼球向上、下、左、右转动。眼睛闭上，两手食指从眉心沿着眉骨轻轻按压，按至太阳穴处，稍加用力，再由太阳穴往下按压下眼眶，直到与鼻梁交界处。两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回揉搓，再用力按压鼻翼两侧的迎香穴。
膳食。枸杞蒺藜茶可以养肝明目。枸杞子10克、刺蒺藜10克，用沸水冲泡饮用。决明菊花茶可以清肝明目、益肾。决明子（稍捣碎）10克、菊花5克、山楂15克，以沸水冲泡，加盖焖煮约20分钟即可饮用。枸杞桑葚粥可以养血明目、补肾益气。枸杞15克、桑葚15克、山药15克、大枣45克、粳米50克，清水浸泡15分钟，大火煮开，转小火慢煮30分钟即可食用。
起居。建议每用眼半小时，让眼睛休息一会儿，可以通过闭目养神、远眺等方式，减轻眼睛疲劳。多眨眼，增进眼表湿润。在工作和生活环境中，使用加湿器或放置一盆水，增加空气湿度。平时可以用热毛巾、蒸汽眼罩等敷眼熏眼。
如今，越来越多的人热衷到健身房锻炼撸铁。在追求力量训练的同时，正确的锻炼方法同样重要。
大家可能觉得，举重这项运动离我们普通人非常遥远。其实，像健身达人热衷的深蹲等力量训练时，其动作要求是和举重密切相关的。深蹲作为提升下肢力量的黄金动作，在举重运动员的训练中占有举足轻重的地位，也是很多健身爱好者的必备训练项目。
姿势很重要。脚平放在杠铃下，双脚与肩同宽或稍宽，脚尖稍微外展。杠铃应位于脚背上方，靠近身体。
手握杠铃时，双手与肩同宽或稍宽于肩部，手掌向下。保持背部挺直，肩胛骨下沉，腹部收紧。
动作要标准。在抬起杠铃时，确保动作平稳流畅，避免突然的抬起或过度使用背部力量。
深蹲时，控制下降速度，注意膝盖不超过脚尖，以防止不必要的膝盖压力。同时，保持背部挺直，以防止腰部受伤。
同时，我们要明确一点，每个人的身体状况和训练水平都是不同的。因此，在制订深蹲训练计划时，一定要根据自己的实际情况来合理安排重量、次数、深蹲幅度和休息时间。
预防事故从心开始 安全保障从我做起
预防事故从心开始 安全保障从我做起
2024/12/20
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